Kas teadsid, et kuni 25% diabeetikutest võib elu jooksul kogeda jalahaavandeid? See murettekitav statistika on aga suures osas ennetatav, kui lood endale kindla igapäevase rutiini ning märkad ohumärke piisavalt vara, et pöörduda professionaali poole.
Miks diabeet mõjutab jalgade tervist?
Diabeet põhjustab aja jooksul muutusi vereringes ja närvisüsteemis, mis muudavad jalad vigastustele vastuvõtlikumaks. Peamine riskifaktor on perifeerne neuropaatia ehk tundlikkuse vähenemine, mille tõttu ei pruugi sa märgata väikeseid kriimustusi, ville või pigistavaid jalanõusid. Uuringud kinnitavad, et üle 10-aastane diabeedi staaž tõstab tüsistuste, sealhulgas amputatsiooniriski märkimisväärselt, ulatudes amputatsiooni puhul kuni kümnekordse tõenäosuseni.
Kuna kõrge veresuhkru tase aeglustab haavade paranemist ja nõrgestab immuunsüsteemi, võib ka tühisest marrastusest kiiresti areneda infektsioon. Statistika kohaselt on koguni 85% diabeetikute jala amputatsioonidest tingitud just ravimata jäänud haavandite tüsistustest. Seetõttu on diabeetiku jalahaavandite ennetus ja regulaarne kontroll eluliselt tähtsad sammud sinu tervise hoidmisel.
Igapäevane jalahoolduse rutiin kodus
Järjepidev jalahoolduse rutiin aitab avastada probleeme enne, kui need muutuvad ohtlikuks. Kõige parem on kontrollida oma jalgu igal õhtul, otsides punetust, ville, lõhesid või muutusi küüntel. Kui sa ise ei ulatu taldade alla vaatama, kasuta selleks peeglit või palu lähedase abi, et ükski varjatud koht ei jääks tähelepanuta.
Pärast visuaalset kontrolli pese jalgu leige veega, mille temperatuur jääks 35–37 °C vahele. Liiga kuum vesi on ohtlik, sest tundlikkuse vähenemise tõttu ei pruugi sa põletust tunda. Pesemise järel kuivata jalad põhjalikult, kuid õrnalt, pöörates erilist tähelepanu varvavahedele. Sealne püsiv niiskus on ideaalne keskkond, kus hakkavad levima jalaseen ja küüneseen.
Kuna diabeetikutel on sageli kuiv jalanahk, mis võib viia valusate pragude tekkimiseni, on oluline kasutada spetsiaalseid niisutavaid tooteid. Vali uureat sisaldavad kreemid, mis seovad niiskust ja pehmendavad sarvkihti, kuid pea meeles, et kreemi ei tohi kunagi kanda varvaste vahele, et vältida haudumist. Sobivad ja kvaliteetsed hooldustooted leiad meie e-poest. Küünte hooldamisel kehtib reegel, et varbaküünte lõikamine peab toimuma sirgelt. Nurkade ümaraks või liiga lühikeseks lõikamine on peamine põhjus, miks tekivad valusad sissekasvanud küüned.
Ohutu liikumine ja jalanõude valik
Valed jalanõud on üks levinumaid haavandite tekkepõhjuseid, mistõttu pead diabeediga inimesena olema jalatsite suhtes eriti nõudlik. Kuldreegel on, et kunagi ei tohi käia paljajalu, isegi mitte siseruumides, sest tundetuse tõttu võid astuda terava eseme otsa ilma seda märkamata.
Sobiv jalatsi valik algab õigest suurusest – varvaste ja jalatsi nina vahele peaks jääma umbes 1 cm vaba ruumi. Enne igat jalgapanekut kontrolli käega jalanõude sisemust, et veenduda, ega seal poleks kivikesi, liiva või kortsus sisetaldu, mis võiksid tekitada ohtlikku survet. Sokkide puhul eelista naturaalseid materjale nagu puuvill või vill ning vali õmblusteta mudelid, mis ei sooni ega takista vereringet. Lisaks on soovitatav kasutada jalanõude desinfitseerimist osoonkapis, mis hävitab 99,9% bakteritest ja seentest, hoides su jalatsid hügieenilisena.
Millal on vajalik professionaalne jalgade hooldus?
Kuigi kodune hoolitsus on vundament, vajavad diabeediga inimesed regulaarselt ka asjatundja pilku. Üldine soovitus on külastada professionaalset jalgade hooldust iga 4–8 nädala järel, olenevalt jalgade seisukorrast ja riskitasemest. Kogenud jalaravispetsialist oskab hinnata vereringet ja närvitundlikkust ning teostada protseduure ohutult.
Pöördu viivitamatult vastuvõtule, kui märkad järgmisi ohumärke:
- Haav või vill, mis ei parane 24–48 tunni jooksul.
- Punetus, mis on katsudes kuum või ei kao poole tunni jooksul pärast surve eemaldamist.
- Ebatavaline jalgade turse või seletamatu valu.
- Küünte paksenemine, värvuse muutus või naha sisse kasvamine.
- Nahapaksendid ja konnasilmad, mida ei tohi kunagi kodus teravate instrumentidega eemaldada.
Meie jalaravikabinetis Tallinnas pakume spetsialiseeritud ravipediküüri diabeetikule, kus kasutame steriilseid instrumente ja ohutuid aparaatseid meetodeid. See on parim viis hooldada probleemsed kohad ilma vigastusohuta. Sinu jalgade tervis sõltub igapäevasest tähelepanust – kui vajad nõu või soovid broneerida aega, külasta meie teenuste lehte ja astu esimene samm murevaba liikumise suunas.
