Kas teie jalad tunduvad päeva lõpuks rasked ja paistes? Perifeerne ödeem ehk vedeliku kogunemine kudedesse mõjutab ligi 19–20% üle 50-aastastest täiskasvanutest. Õigesti valitud kompressioonsukad pakuvad kiiret leevendust, kui teate, kuidas sobivat surveastet ohutult valida ja kasutada.
Kuidas kompressioonsukad jalgade turset leevendavad?
Gradueeritud ehk astmeline kompressioon avaldab sääreosale mehaanilist survet, mis on kõige tugevam pahkluu piirkonnas ning väheneb järk-järgult ülespoole liikudes. Selline rõhuerinevus suunab veeniverd ja lümfivedelikku alt üles südame poole, takistades vedeliku kogunemist alajäsemete kudedesse.
Väline surve suurendab kudedes rõhku kapillaaride ümber, piirates vedeliku lekkimist veresoontest kudedesse ning soodustades juba kogunenud vedeliku tagasiimendumist vere- ja lümfiringesse. Lisaks toetavad kompressioonsukad sääremarja lihaspumpa, mis on keha mehaaniline vahend vere liigutamiseks veenides. Kliinilised uuringud kinnitavad, et kompressiooni kandmine vähendab märgatavalt jalgade paistetust ja raskustunnet nii pikaajalise seismise kui ka istumise korral. Loe täpsemalt jalgade turse põhjuste ja eneseabivõtete kohta.
Millal tuleks kompressioonsukki kasutada ja millal olla ettevaatlik?
Kompressioontooted aitavad tulla toime mitmete igapäevaste ja tervisest tulenevate katsumustega, kuid neid kasutades tuleb jälgida ka ohutusnõudeid.
Sobilikud olukorrad kompressiooni kandmiseks:
- Pikaajaline istuv või püstiseisev töö, mis tekitab õhtuks jalgades raskust ja turseid.
- Pikamaareisid lennuki, bussi või autoga.
- Rasedusaegne jalgade paistetus ja suurenenud veenikoormus.
- Veenilaiendid, ämblikveenid ja krooniline veenipuudulikkus.
- Taastumine operatsioonidest või veeniprotseduuridest vastavalt spetsialisti nõuannetele.
Millal olla ettevaatlik või toodet vältida:
- Rasked arteriaalse verevarustuse häired on kompressioonsukkade kasutamise otsene vastunäidustus, sest liigne surve võib ohtlikult piirata hapnikurikka vere jõudmist kudedesse.
- Äkiline ühes jalas tekkiv turse, millega kaasneb tugev valu, punetus või kuumatunne, vajab kohest erakorralist kontrolli süvaveenitromboosi ohu tõttu.
- Tursega kaasnev hingamisraskus, valu rinnus või minestustunne nõuavad samuti viivitamatut arstiabi.
Kuidas valida õiget kompressiooniklassi?
Kompressioonsukkade tugevust mõõdetakse elavhõbedasamba millimeetrites (mmHg). Sobiva surveastme valik sõltub sümptomite tugevusest ja terviseseisundist.
- Kergem kompressioon (alla 20 mmHg, nt 8–15 mmHg ja 15–20 mmHg): sobib kerge turse, väsinud jalgade, reisimise, raseduse ja igapäevase profülaktika korral. Need tooted on kättesaadavad käsimüügis.
- Mõõdukas kompressioon (20–30 mmHg): tuntud kui meditsiiniline kompressiooniklass. Kasutatakse mõõduka turse, veenilaiendite, veenipõletike järgse seisundi ja veenipuudulikkuse korral spetsialisti juhendamisel.
- Tugev kompressioon (üle 30 mmHg, nt 30–40 mmHg ja 40–50 mmHg): kõrge meditsiiniline surveaste, mida rakendatakse tugeva ödeemi, lümfiturse ja raske veenipuudulikkuse või haavandite korral üksnes arsti või jalaravispetsialisti järelvalve all.
Põlvikupikkuses sukad on standardne valik enamiku näidustuste puhul. Reieosani ulatuvad sukad või sukkpüksid valitakse eelkõige siis, kui turse või kahjustatud piirkond ulatub põlvest kõrgemale.
Kuidas jalgu mõõta ja sukki õigesti kanda?
Täpne sobivus tagab vajaliku toime ja mugavuse. Valesti valitud suurus või ebaõige paigaldus võib vereringet hoopis takistada.
Mõõtmise ja kandmise olulised reeglid:
- Mõõtke jalgu varahommikul kohe pärast ärkamist, kui turse on minimaalne.
- Mõõtke mõlema jala pahkluu ümbermõõt kitsaimast kohast (pahkluuluu kohalt) ja sääre ümbermõõt laiemast kohast. Kuna jalad võivad olla erineva mõõduga, tuleb kindlasti mõõta mõlemat jalga eraldi.
- Sukka jalga pannes pöörake see kuni kannani pahempidi, asetage labajalg ja kand paika ning tõmmake sukk järk-järgult piki säärt üles, seda siludes ja üleval servast tugevalt tirimata.
- Veenduge, et sukale ei jääks volte ega kortse. Ärge kunagi rullige ülemist serva allapoole tagasi, sest see tekitab žguti-efekti ja häirib vereringet.
- Kandke sukki päeval ja võtke need ööseks ära. Niisutavad kreemid kantakse jalgadele õhtul pärast sukkade eemaldamist, et vältida kanga kahjustamist ja hõõrdumist.
- Kui varbad muutuvad tuimaks, tekib kihelus, valu või nahk muutub kahvatuks ja sinakaks, eemaldage sukad kohe, sest toode on liiga kitsas või vales suuruses.
Hoolitsege oma jalgade heaolu eest
Lisaks igapäevasele kompressioonsukkade kandmisele saab vereringet toetada ka spetsiaalse hooldusseansiga. Meie kabinetis on saadaval professionaalne CTN-kompressioonpükste teraapia seanss, mis pakub 8-kambrilist pneumaatilist massaaži. See stimuleerib tõhusalt vere- ja lümfiringet, vähendab lihaspingeid ning aitab leevendada raskete jalgade tunnet.
Sobivad hooldusvahendid ja tarvikud jalgade tervise hoidmiseks leiate mugavalt Medipro e-poest.
Kui paistetus või raskustunne jalgades tekitab ebamugavust, tasub lasta oma jalgade seisukorda hinnata asjatundjal. Meie kogenud jalaravispetsialistid Tallinna Kristiines (Pirni 7/1-36) teevad põhjaliku riski- ja nahahindamise ning teostavad professionaalset jalgade hooldust. Broneerige aeg vastuvõtule ning tagage oma jalgade tervis ja liikumisvabadus!
