Jalahoolduse rutiin – tervete ja ilusate jalgade heaks

jalgade hoolduse igapäeva tegevused, probleemsed jalad, ravipediküür
Kuidas hoida oma jalgu tervena ning ennetada erinevaid jalaprobleeme? Jalahooldusspetsialist annab nõu.
Jalahoolduses on oluline osa rutiinil

Jalad on meie keha oluline osa, mis kannavad meid läbi elu, aidates meil kõndida tuhandeid kilomeetreid. Seetõttu on oluline hoolitseda oma jalgade eest, tagamaks, et nad püsiksid tervetena ja ilusatena. Kahjuks ei pöörata jalgadele tihti sama palju tähelepanu kui teistele kehaosadele. Seetõttu oleme kokku pannud jalgade hoolduse rutiini artikli, millest saab iga inimene midagi kõrva taha panna.

Põhjalik puhastus, koorimine ja küünte hooldus – esimene samm ilusate jalgadeni

Esiteks aitab jalade igapäevane pesemine leige veega eemaldada mustuse ja higi. Eriti higiste jalgade puhul võib kasutada ka antibakteriaalset seepi. Eriti tähtis on jalad korralikult peale pesu kuivatada, eriti varvaste vahelt, et vältida seeninfektsioone. Samuti ei tohiks unustada jalgade regulaarset koorimist, kasutades jalakoorijat või pimsskivi, mis eemaldab surnud naharakud ja karedad kohad. Eriti oluline on kandade hooldamine, sest nahk võib ajaga muutuda paksemaks ja karedamaks. Pärast pesemist ja koorimist on kasulik kanda jalgadele niisutavat kreemi, mis aitab vältida naha kuivamist ja lõhenemist. Lisaks aitab varbaküünte korrapärane lõikamine vältida probleeme, mida tekitavad sissekasvanud küüned ja puhastada regulaarselt küünte all olevat mustust.

Jalamassaaž ja õige jalanõu valik

Teiseks heaks abiks on ka jalgade massaaž, mis mitte ainult ei lõdvesta, vaid aitab ka parandada vereringet. Massaaz on eriti hea pärast pikka päeva, kui jalad võivad tunda end väsinuna ja pingul. Suurepärane võimalus lõõgastumiseks on ka jalavann, mis sisaldab Epsomi soola või eeterlikke õlisid. Sobiva vannisoola leiad meie e-poest, tutvu tootega siin. Kindlasti ei tohiks unustada jalanõude valikut, mis on samuti oluline. Kandke kvaliteetseid ja hingavaid jalanõusid, mis ei ole Teie jalale liiga kitsad. Vältige lisaks liiga kitsaid sokke, eelistage ainult sokke, mis on valmistatud looduslikust materjalist, nagu puuvill või vill. Seente vältimiseks tuleks avalikes kohtades, nagu ujulad või saunad, kandke alati plätusid. Päeva lõpus võib abiks olla jalgade üles tõstmine, mis vähendab turset ja parandab vereringet. Lisaks on oluline tarbida piisavalt vedelikku ja kaitsta jalgu päikese eest, kasutades päikesekaitsekreemi.

Jalahoolduse rutiin - täiendavad tooted jalahoolduses

Lisaks eelnevalt mainitud põhitoodetele ja -praktikatele on olemas ka mitmeid muid tooteid, mis aitavad jalgade eest hoolitseda:

Jalaspreid: Need aitavad värskendada jalgu, ennetada ebameeldivat lõhna ja pakkuda jalgadele kiiret leevendust. Vt jalaspreid higistavatele jalgadele.

Jalakreemid spetsiifiliste probleemide jaoks: On olemas kreeme, mis aitavad eriti kuiva naha, kannalõhede või isegi diabeetiliste jalgade puhul. Vt vahtkreemi eriti kuivale nahale.

Geelpadjad: Need aitavad leevendada survet teatud jalaosadele, eriti kui kantakse kõrgeid kontsasid.

Jalakoorija: Jalakoorija niisutab nahka ning muudab selle pehmemaks ning eemaldab vana naha. Meilt leiad kvaliteetse jalgade suhkrukoorija, vt siit.

Vaata lisaks jalahooldustooteid meie e-poest: jalahoolduspood

Hooajaline jalahooldus - ilm mõjutab meie jalgade tervist

Meie jalad vajavad aastaringset hoolt, kuid erinevatel aastaaegadel võivad vajadused erineda. Talvel on oluline keskenduda jalgade intensiivsemale niisutusele, kuna külm ilm võib jalgade nahka kuivatada. Suvekuudel aga on oluline kaitsta jalgu päikese eest ja pakkuda neile pärast pikka päeva jalanõudes värskendavat leevendust. Vt värskendavat jalavahtu siit. Kodus on jalgade hooldamine hädavajalik ja samuti võib ka aeg-ajalt jalaravi kabinetti külastada. Spetsialistid saavad pakkuda sügavamat koorimist, spetsiifiliste jalaprobleemide lahendamist ja sobivaid jalahooldustooteid.

Jalahooldusrutiini järgimine võib alguses tunduda aeganõudva ülesandena, kuid pühendumuse ja aja möödudes muutub see loomulikuks harjumuseks. Tervete ja ilusate jalgade eest hoolitsemine mitte ainult ei paranda üldist enesetunnet ja enesekindlust, vaid aitab vältida ka paljusid jalaprobleeme, mis võivad tekkida hooletuse tõttu. Investeerimine oma jalgade heaolusse tasub end ära, pakkudes mugavust ja heaolu igal sammul.

Jaga edasi:

Facebook
Twitter
LinkedIn
Picture of Jalgade hoolduse kabinet

Jalgade hoolduse kabinet

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga

Jälgi meid sotsiaalmeedias

Enimloetud artiklid

Kategooriad

Seotud artiklid

paksenenud küüned, konnasilmad, paksendid, õrn nahk

Millised on levinumad jalaprobleemid eakatel ning kuidas neid ennetada?

Vanuse lisandudes läbivad meie kehad mitmesuguseid muutusi ja jalad ei ole erand. Õige jalahooldus muutub eakatele üha olulisemaks, et säilitada liikuvust, iseseisvust ja head elukvaliteeti. See juhend süveneb parimatesse eakate jalahoolduse praktikatesse, käsitledes levinud probleeme ja pakkudes praktilisi nõuandeid.

sissekasvanud küüs valu, jalaravi, sissekasvanud küüned

Sissekasvanud küüs – mida teha?

Sissekasvanud küünte probleem on üks levinumaid jalahooldusega seotud muresid, millega võib kokku puutuda igaüks meist. See valulik seisund esineb siis, kui küünte servad kasvavad ümbritsevasse nahka sisse, põhjustades põletikku, valu ja mõnikord isegi infektsiooni.

Jalaseene ravi, jalaseen, küüneseen, jalaseene kreem, jalaseene ravi ja hooldus

Kogu info jalaseene kohta

Jalaseen on nakkuslik haigus, mida põhjustavad seened, mis mõjutavad jalgade nahka, eriti varvaste vahelist piirkonda. Siit saad infot jalaseene tekkepõhjuste kohta ning kuidas sellele murele lahendust leida.