Kas teadsite, et ligi pooled närvikahjustusega diabeetikutest ei tunne oma jalgades mingeid sümptomeid? See “vaikne oht” tähendab, et võite astuda terava eseme otsa või hõõruda jala villi, tundmata vähimatki valu. Õigeaegne tegutsemine ja teadlikkus on kriitilise tähtsusega, et vältida tõsiseid tüsistusi ja säilitada liikumisvabadus.
Enamikku neist probleemidest on võimalik vältida järjepideva ja õige hooldusega. Järgnevalt vaatame läbi praktilised sammud jalgade tervise hoidmiseks, jalanõude valikuks ja selgitame, millal on aeg pöörduda spetsialisti poole.
Miks diabeetikud on haavandite suhtes vastuvõtlikumad?
Diabeetilised jalahaavandid on ühed sagedasemad tüsistused, mis võivad viia tõsiste tagajärgedeni. Statistika näitab, et märkimisväärne osa diabeetikutest on vastuvõtlikud jalahaavandite tekkele. Peamine põhjus peitub sageli perifeerses sensoorses neuropaatias – seisundis, kus kõrge veresuhkur kahjustab närve, vähendades jalgade tundlikkust.
Kui tundlikkus väheneb, kaob ka keha loomulik häiresüsteem ehk valu. Lisaks mõjutab diabeet vereringet, mis tähendab, et tekkinud haavad paranevad aeglasemalt. Just tundlikkuse kadu kombineerituna jala deformatsioonide või ebasobivate jalanõudega on peamine haavandite tekkepõhjus, mistõttu on ennetav kontroll hädavajalik.
Igapäevane jalahoolduse rutiin ja hügieen
Parim kaitse haavandite vastu on regulaarne kontroll ja kindel hügieenirutiin. Alustage sellest, et vaatate oma jalad üle iga päev, pöörates erilist tähelepanu jalataldadele, kandadele ja varbavahedele. Kuna jalataldu on ise raske näha, tasub kasutada peeglit või paluda lähedase abi. Otsige punetust, ville, lõhesid või paistetust, mis võivad viidata algavale probleemile.
Pesemiseks kasutage leiget vett, mis on ligilähedane kehatemperatuurile, ning vältige tulikuuma vett, mis võib nahka kahjustada. Kuivatamisel tuleb olla eriti hoolikas ja tupsutada jalad kuivaks pehme rätikuga, jättes meelde, et niiskus on seente ja bakterite kasvulava. Ärge kunagi jätke varbavahesid märjaks, sest see soodustab haudumist ja jalaseene teket. Naha elastsuse säilitamiseks kandke jalalabadele ja kandadele niisutavat kreemi, kuid vältige kreemi panemist varvaste vahele. Samuti kehtib diabeetikutele lihtne reegel: ärge kõndige kunagi paljajalu, isegi siseruumides, et vältida juhuslikke vigastusi.
Jalanõude ja sisetaldade teadlik valik
Ebamugavad või valesti valitud jalanõud on üks suurimaid riskitegureid haavandite tekkimisel. Enne jalatsite jalga panemist raputage need alati läbi ja katsuge käega sisu, veendumaks, et seal pole kivikesi, liiva või lahtiseid õmblusi, mis võiksid nahka hõõruda. Diabeetikuna peaksite pöörama erilist tähelepanu sellele, mis teie jala ümber on, sest vähenenud tundlikkuse korral ei pruugi te hõõrdumist tunda.
Eelistage kanda puhtaid ja kuivi sokke, millel puuduvad soonivad kummid ja paksud õmblused, mis võiksid vereringet takistada. Meie jalahooldustoodete valikust leiate vahendeid, mis aitavad vähendada survet ja hoida naha tervena. Kuna soe ja niiske keskkond jalanõus soodustab bakterite kasvu, on soovitatav regulaarselt kasutada teenust jalanõude desinfitseerimiseks, mis hävitab osooni abil tõhusalt mikroobid ja seened.
Millal on kodusest hooldusest vähe?
Kuigi igapäevane hügieen on kriitilise tähtsusega, on teatud protseduure ohtlik ise kodus teha. Ärge kunagi üritage ise eemaldada konnasilmi või paksendeid ega ravida sissekasvanud küüsi teravate instrumentidega. Samuti tuleks vältida apteegis müüdavaid söövitavaid plaastreid. Need võivad tekitada haavu, mida teie vähenenud tundlikkusega jalg ei tunne, kuid mis võivad kiiresti areneda tõsiseks põletikuks.
Pöörduge viivitamatult spetsialisti poole, kui märkate järgmisi ohumärke:
- Haav või vill, mis ei parane mõne päeva jooksul.
- Jala punetus, mis on katsudes kuum.
- Ebatavaline turse või valu jalas.
- Küünte värvuse muutus, paksenemine või kuju muutused.
Haavandite varajane avastamine on võtmetähtsusega. Probleemide ilmnemisel võtke koheselt ühendust asjatundjaga, mitte ärge üritage end ise ravida.
Kuidas MediPro jalahoolduskabinet saab aidata?
Meie kliinikus Tallinnas, Kristiines, pakume professionaalset diabeetilise jala hooldust, mis on palju enamat kui tavaline pediküür. Meie spetsialistid on koolitatud märkama ohumärke ja muutusi, mida te ise ei pruugi tähele panna. Teenuse raames teostame põhjaliku riskihindamise, kontrollides naha seisukorda ja verevarustust.
Lisaks tegeleme turvaliselt levinud probleemidega. Eemaldame nahapaksendid ja lõikame küüned spetsiaalsete steriilsete instrumentidega, vältides vigastusi. Vajadusel pakume ravi sissekasvanud küüntele ja konnasilmadele meditsiiniliselt ohutul viisil. Samuti nõustame teid sobivate hooldustoodete ja sisetaldade valikul vastavalt teie jala eripäradele.
Regulaarne, vähemalt kord aastas või vajadusel sagedamini toimuv jalgade kontroll on hädavajalik, et ennetada tüsistusi ja säilitada elukvaliteet. Hoolitsege oma jalgade eest juba täna, et saaksite muretult liikuda ka homme.
